11. Estilo de vida
Además de seguir una buena rutina de cuidado del cabello y una dieta adecuada, modificar su estilo de vida también puede ayudar a reducir la caída del cabello. Esto es lo que puede hacer.
- Mantén tu cabeza libre de sudor
Ya sea que haga ejercicio o sude mucho en general, trate de mantener su cuero cabelludo libre de sudor. La sudoración deshidrata los mechones de cabello, lo que lleva al crecimiento bacteriano, infecciones fúngicas, poros bloqueados y acumulación de ácido láctico. Dúchate cada vez que hagas ejercicio y sécate el cabello con una toalla limpia. También puede usar un secador de pelo a baja temperatura para secar rápidamente el cuero cabelludo. - Evite fumar
El humo del cigarrillo contiene radicales libres de oxígeno dañinos. Estas toxinas, si no se expulsan, pueden conducir a un sistema inmunológico débil. También dañan los folículos pilosos, lo que provoca una mayor caída del cabello (10). Reduzca el consumo de tabaco para prevenir la caída del cabello y ayudar a que su cabello crezca más grueso. - Reducir el consumo de alcohol
El alcohol provoca deshidratación. También reduce la capacidad del cuerpo para absorber vitaminas y minerales esenciales que son buenos para el crecimiento y fortalecimiento del cabello. Reduzca su consumo de alcohol. Puedes beber una copa de vino dos veces por semana. También puede beber jugo de frutas frío con hielo picado y hierbas, lo que ayudará a rejuvenecer y fortalecer los folículos pilosos. - Yoga y ejercicios de respiración
El yoga y otras formas de ejercicio son buenos para estar en forma y fortalecer el sistema inmunológico. Las posturas de yoga como Sirsasana (parada de cabeza) y Sasankasana ayudan a aumentar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y pueden estimular el crecimiento del cabello. También puedes hacer ejercicios de respiración como anulom vilom y kapalbhati para expulsar las toxinas del cuerpo y mejorar la salud del cabello. - Desestresarse regularmente
El estrés no es bueno para la salud y el cabello. El estrés aumenta los niveles de toxinas en tu cuerpo, lo que debilita las raíces de tu cabello y lo hace más propenso a las infecciones por hongos. Elimine el estrés regularmente practicando meditación y ejercicios de respiración.
Haz algo que te interese: caminar, bailar, pintar, leer, escribir, cocinar, practicar un deporte, tocar